{"id":432,"date":"2022-11-30T16:13:00","date_gmt":"2022-11-30T15:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/?p=432"},"modified":"2022-12-15T16:13:54","modified_gmt":"2022-12-15T15:13:54","slug":"czym-jest-przeciwprad-w-basenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/","title":{"rendered":"Czym jest przeciwpr\u0105d w basenie?"},"content":{"rendered":"\n<p>P\u0142ywanie to jeden z najzdrowszych sport\u00f3w dla organizmu \u2013 regularne treningi p\u0142ywackie pozwalaj\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu, poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i prac\u0119 serca oraz pomagaj\u0105 w walce z r\u00f3\u017cnymi popularnymi chorobami, m.in. cukrzyc\u0105. Dodatkowo p\u0142ywanie nie obci\u0105\u017ca staw\u00f3w, dlatego sport ten doskonale sprawdza si\u0119 w przypadku os\u00f3b m.in. po przebytych kontuzjach, os\u00f3b starszych lub os\u00f3b z nadwag\u0105.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Chocia\u017c p\u0142ywanie ma tyle zalet, wiele os\u00f3b rezygnuje z pomys\u0142u rozpocz\u0119cia trening\u00f3w w wodzie ze wzgl\u0119du na niech\u0119\u0107 do publicznych basen\u00f3w. Na szcz\u0119\u015bcie, istnieje alternatywa \u2013 <a href=\"https:\/\/masterspas.pl\/swim-spas.php\">swimspa<\/a>, czyli ogrodowe baseny z przeciwpr\u0105dem, w kt\u00f3rych bez problemu mo\u017cna odby\u0107 pe\u0142ny trening p\u0142ywacki. <strong>Czym jest przeciwpr\u0105d i jak dzia\u0142a?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2>Jak dzia\u0142a przeciwpr\u0105d?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Przeciwpr\u0105d (inaczej sztuczny nurt) to pr\u0105d wodny wytwarzany przy pomocy systemu specjalnych dysz.<\/strong> Pr\u0105d jest dostatecznie silny, by stwarza\u0107 op\u00f3r p\u0142ywaj\u0105cemu cz\u0142owiekowi. Oznacza to, \u017ce osoba w basenie z przeciwpr\u0105dem dos\u0142ownie p\u0142ynie w miejscu. Dzi\u0119ki takiemu rozwi\u0105zaniu, baseny wyposa\u017cone w przeciwpr\u0105d nie musz\u0105 by\u0107 du\u017ce i bez problemu mieszcz\u0105 si\u0119 w przydomowym ogrodzie.<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u0105d generowany przez dysze mo\u017cna regulowa\u0107, w zale\u017cno\u015bci od poziomu zaawansowania oraz planu treningowego. Osoby, kt\u00f3re dopiero rozpoczynaj\u0105 przygod\u0119 z p\u0142ywaniem, powinny zdecydowa\u0107 si\u0119 na s\u0142abszy pr\u0105d, tymczasem do\u015bwiadczeni p\u0142ywacy z powodzeniem mog\u0105 korzysta\u0107 z najsilniejszego nurtu.<\/p>\n\n\n\n<h2>Czy trening w wannie z przeciwpr\u0105dem r\u00f3\u017cni si\u0119 od standardowego treningu w basenie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c ci\u0119\u017cko wyobrazi\u0107 sobie, \u017ce trening w basenie o d\u0142ugo\u015bci zaledwie paru metr\u00f3w mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 p\u0142ywanie w basenie o standardowych rozmiarach, <strong>trening w wannie z przeciwpr\u0105dem zasadniczo nie r\u00f3\u017cni si\u0119 od treningu na p\u0142ywalni<\/strong>. Ka\u017cda osoba trenuj\u0105ca p\u0142ywactwo mo\u017ce z powodzeniem przenie\u015b\u0107 swoje codzienne \u0107wiczenia do w\u0142asnego ogrodu, bez straty na efektywno\u015bci. Wanna z przeciwpr\u0105dem to tak\u017ce \u015bwietne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chcia\u0142yby nauczy\u0107 si\u0119 p\u0142ywa\u0107 w komfortowym, znajomym otoczeniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u0142ywanie to jeden z najzdrowszych sport\u00f3w dla organizmu \u2013 regularne treningi p\u0142ywackie pozwalaj\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu, poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie, wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i prac\u0119 serca oraz pomagaj\u0105 w walce z r\u00f3\u017cnymi popularnymi chorobami, m.in. cukrzyc\u0105. Dodatkowo p\u0142ywanie nie obci\u0105\u017ca staw\u00f3w, dlatego sport ten doskonale sprawdza si\u0119 w przypadku os\u00f3b m.in. po przebytych kontuzjach, os\u00f3b starszych lub os\u00f3b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Przeciwpr\u0105d w basenie \u2013 czym jest, jak dzia\u0142a i jakie ma zalety?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, czym jest przeciwpr\u0105d i jak to mo\u017cliwe, \u017ce kilkumetrowy basen mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla publicznych p\u0142ywalni.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przeciwpr\u0105d w basenie \u2013 czym jest, jak dzia\u0142a i jakie ma zalety?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, czym jest przeciwpr\u0105d i jak to mo\u017cliwe, \u017ce kilkumetrowy basen mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla publicznych p\u0142ywalni.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Masterspas.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-30T15:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-15T15:13:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/basen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"724\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"483\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/\",\"url\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/\",\"name\":\"Przeciwpr\u0105d w basenie \u2013 czym jest, jak dzia\u0142a i jakie ma zalety?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-11-30T15:13:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-15T15:13:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2185b1755a0ed34f6a484e8fc990619b\"},\"description\":\"Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, czym jest przeciwpr\u0105d i jak to mo\u017cliwe, \u017ce kilkumetrowy basen mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla publicznych p\u0142ywalni.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest przeciwpr\u0105d w basenie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/\",\"name\":\"Masterspas.pl Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2185b1755a0ed34f6a484e8fc990619b\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba7828360b78f360a1109f07fb053477?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba7828360b78f360a1109f07fb053477?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przeciwpr\u0105d w basenie \u2013 czym jest, jak dzia\u0142a i jakie ma zalety?","description":"Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, czym jest przeciwpr\u0105d i jak to mo\u017cliwe, \u017ce kilkumetrowy basen mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla publicznych p\u0142ywalni.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przeciwpr\u0105d w basenie \u2013 czym jest, jak dzia\u0142a i jakie ma zalety?","og_description":"Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, czym jest przeciwpr\u0105d i jak to mo\u017cliwe, \u017ce kilkumetrowy basen mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla publicznych p\u0142ywalni.","og_url":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/","og_site_name":"Masterspas.pl Blog","article_published_time":"2022-11-30T15:13:00+00:00","article_modified_time":"2022-12-15T15:13:54+00:00","og_image":[{"width":724,"height":483,"url":"http:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/basen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/","url":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/","name":"Przeciwpr\u0105d w basenie \u2013 czym jest, jak dzia\u0142a i jakie ma zalety?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-11-30T15:13:00+00:00","dateModified":"2022-12-15T15:13:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2185b1755a0ed34f6a484e8fc990619b"},"description":"Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119, czym jest przeciwpr\u0105d i jak to mo\u017cliwe, \u017ce kilkumetrowy basen mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla publicznych p\u0142ywalni.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/czym-jest-przeciwprad-w-basenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest przeciwpr\u0105d w basenie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/","name":"Masterspas.pl Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2185b1755a0ed34f6a484e8fc990619b","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba7828360b78f360a1109f07fb053477?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba7828360b78f360a1109f07fb053477?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432"}],"collection":[{"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":434,"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432\/revisions\/434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/masterspas.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}